Die Arbeit mit dem eigenen Atem kann uns helfen, gesünder zu leben, Stress zu reduzieren, Traumata und Emotionen zu transformieren , den Körper von innen nach außen heilen und die Lebensqualität zu verbessern. Bereits die alten Meister erkannten die transformative Wirksamkeit des Atems und so ist es nicht verwunderlich, dass Atemarbeit sich in vielen Traditionen wieder findet, wie im Yoga-, in Tai Chi-Praktiken und in verschiedenen Meditationstechniken.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:Innen und Interessierte, die gerne in das Thema Breathwork einsteigen möchten. Im Theorieteil erfährst du:
- Wie wir Atemarbeit einsetzen können, um unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Kreativität zu verbessern
- Wie wir richtig atmen
- Mit welchen Übungen wir unser Nervensystem anregen oder beruhigen können
- Durch welche Atemtechniken wir einen transformativen Zustand der Heilung erreichen können, in dem wir Traumata und Emotionen lösen und transformieren können
Im Praxisteil setzen wir das Gelernte direkt um: denn hier begeben wir uns gemeinsam auf eine etwa 20 minütige Breathwork Journey und nutzen dazu das Consious Connected Breathing.
Zur Vorbereitung auf die Session:
- Stell sicher, dass du einen Platz zum Liegen hast, an dem du dich wohlfühlst (Bett, Couch oder Boden auf einer Yogamatte). ️
- Stell Trinkwasser bereit
- Nutze Kopfhörer für das volle Klangerlebnis (sehr zu empfehlen)
- Trag lockere, bequeme Kleidung
- Optional, aber empfohlen: Augenmaske
- Lade dein Laptop oder Mobilgerät vollständig auf oder schließe es an ein Stromquelle, damit es die nicht während der Session ausgeht
- Konsumiere am Tag der Session bitte keinen Alkohol oder Drogen
- Vor der Sitzung bitte keine schweren Mahlzeiten (bestenfalls atmen wir auf nüchternen Magen)
- Nimm dir nach dem Workshop etwas Zeit für die Integration ⏳ (z. B. Journaling, Naturspaziergang, warmes Bad).
