STELL DIR MAL FOLGENDES VOR:
• Ein Gefühl der Leichtigkeit und Freiheit durchströmt dich.
• Dein Körper fühlt sich gesund und gestärkt an, voller Energie.
• Wohlbehagen in deiner eigenen Haut erfüllt dich.
• Ausgeglichenheit und Glück prägen deine Stimmung.
• Du strahlst Freude und Liebe aus, schenkst sie großzügig.
• Stark und schön stehst du da, eine beeindruckende Präsenz.
DIESE KURSE SIND GENAU FÜR DICH RICHTIG, WENN...
Du möchtest Klarheit im Kopf finden und eine positive Verbindung zu deinem Körper aufbauen.
Du strebst nach Körperentgiftung und Stärkung deines Immunsystems an.
Du möchtest dich wohler in deinem Körper fühlen und dein persönliches Wohlfühlgewicht erreichen und beibehalten.
SO FÜHLST DU DICH IM MOMENT:
• Im Spiegel siehst du deinen Körper, doch etwas Wesentliches fehlt – das Verlangen nach innerer Essenz erwacht.
• Tage können von Unmotivation und Verwirrung geprägt sein, als wäre der Weg verloren.
• Stress lastet schwer wie eine Bürde auf dir, während innere Unruhe sich in deinem Bauch manifestiert.
• Ein Stein im Unterbauch symbolisiert ungelöste Emotionen, die du trägst.
• Du verspürst das Verlangen, das Durcheinander zu überwinden und Einklang in Deinem Körper zu finden.
Fasten ist seit je und je in unseren Kulturen verankert. In allen Weltreligionen wird gefasstet. Fasten gilt als Zeit der Einkehr und Besinnung. Durch den freiwilligen Verzicht ist Fasten ein Ausdruck von Glauben und Demut. Zudem werden die Sinne geschärft, der Körper wird in einen wachen, klaren und euphorischen Zustand versetzt. Das ist so bedeutungsvoll, denn so entgehen einem die kleinen wohlschmeckenden Beeren am Waldesrand genauso wenig, wie der Duft der Bäume… mit allen Sinnen.
VORTEILE DES FASTENS
• Der Erfolg jeder Fastenkur hängt ganz vom Einzelnen ab, seinem Glauben, seinem Vertrauen und seiner Mitarbeit.
Fasten verleiht dir das FeelWOW-Gefühl.
• Stoffwechselankurbelung und Energieboost durch Fasten.
• Stärkung von Körper und Psyche durch das Fasten.
• Entlastung von Körper und Geist durch das Fasten.
• Fasten aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.
• Linderung von Unwohlsein im Darm- und Unterbauchbereich durch Fasten.
• Verbesserung des Hautbildes und positive Wirkung auf die Darmflora durch Fasten.
• Positive Auswirkung auf Blutzucker, Blutfett und Blutdruck durch Fasten.
• Reduzierung entzündlicher Prozesse im Körper durch Fasten.
• Anregung der Zellregeneration (Autophagie) durch Fasten.
• Schaffung einer Verbindung zu deinem Körper durch das Fasten.
• Unterstützung beim Abnehmen durch das Fasten.
• Linderung von PMS und Menstruationsbeschwerden durch das Fasten.
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Unabhängig von festen Fasten-Kursterminen zu Hause, unterwegs oder im Urlaub erfolgreich fasten möchtest.
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Maximale Flexibilität – Du startest Deine Fastenzeit, wenn Du bereit bist!
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Videos, Tipps und Empfehlungen runden die Fastenzeit ab.
ABLAUF
Seit kurz nach dem Ersten Weltkrieg ist das Buchinger Fasten in Europa eine der am weitesten verbreiteten Fastenmethoden, auch bekannt als Saftfasten. Bei dieser Methode wird täglich eine bestimmte Menge an Kalorien in flüssiger Form aufgenommen. Nach dem traditionellen Konzept sind es 200 bis 300 kcal, mit möglichen Ergänzungen bis zu maximal 500 kcal. Feste Nahrung wird bewusst vermieden, um möglichen durch Kauen ausgelösten Hunger zu minimieren.
Die Buchinger-Fastenzeit beginnt mit 4 Entlastungstagen. In dieser Zeit trinkst du viel Wasser und reduzierst langsam Zucker, Weizen, Kaffee, Alkohol und mehr. Diese Phase entlastet den Darm, sodass während der Fastenphase nur leicht abbaubare Nahrungsrückstände vorhanden sind, was das Fasten erleichtert. Am 4 Tag konsumierst du etwa 600 kcal.
Während der 7-tägigen Fastenzeit trinkst du hauptsächlich Wasser und Tee, dazu etwas Gemüsesaft und -brühe. Du gönnst dir Bewegung, Yoga und eine Pause für deinen Körper.
Die 3 Aufbautage sind wichtig, um das Fasten korrekt abzuschließen. Du beginnst langsam wieder mit leichter Nahrung, oft einem Apfel und Suppen. Weitere Details erhältst du bei der Anmeldung, und bei individuellen Wünschen stehe ich gerne zur Verfügung.
INHALT DES KURSES:
- Dein 14-tägiger Online Kurs – inkl. Entlastung und Aufbauphase (4Tage Entlastung/7Tage Fasten/3Tage Aufbau)
- Tägliche E-Mail-Impulse
- Video Impulse – Anwendungen & Themen beim Fasten
- Fasten Basis Workbook – mit allen wichtigen Informationen zu deiner Fastenzeit plus Fasten Einkaufsliste
- Fasten Tagebuch – Notizbuch für Dich
- Leckere Rezepte für die Entlastungs- und die Aufbauphase, die du auch nach dem Kurs nutzen kannst
- Wellness Zuhause – Anleitung zum Trockenbürsten, Gesichtsmassage und andere Anwendungen
- Optionale Darm-Cleansing Aufbaukur– extra für den Darm nach den Aufbautagen
- Leberreinigung – um deine Leber während des Fastens zu unterstützen
- Dieser Online-Fasten-Gruppenkurs ist für alle, die flexibel fasten möchten