Du hast dich bereits im Basiskurs „Yoga Fundamentals“ von der wohltuenden Wirkung von Yoga überzeugen können und möchtest diese nicht mehr missen? Oder vielleicht hast du Yoga-Vorkenntnisse, die du gerne vertiefen möchtest? Hier kommt dein Kurs für einen easy, erfolgreichen Aufbau oder Wiedereinstieg.
KURSINHALT
Dieser vierwöchige Kurs ermöglicht dir Schritt für Schritt deine vorhandenen Yoga-Grundlagen in Theorie und Praxis zu verfeinern und aufzufrischen. Du erhältst ein tieferes Verständnis für die Ausrichtung bereits erlernter Körperhaltungen (Asanas), lernst neben neuen Variationen auch fortgeschrittenere Asanas und Sonnengruß-Varianten kennen und machst dich mit grundlegenden Atemtechniken (Pranayama) und Geistesübungen (Meditation) des Yoga vertraut. Ausführliche Erklärungen und klare Anleitungen begleiten dich dabei, wobei das eigene Erspüren die wichtigste Rolle spielt.
Ziel des Kurses ist es, eine vertiefte Grundlage für deine Yoga-Praxis zu schaffen und diese zu verfeinern. In den aufeinander aufbauenden Stundeneinheiten schulst du deine Körperwahrnehmung, erspürst deine eigenen Potenziale und Grenzen, trainierst Beweglichkeit, Kraft sowie Gleichgewicht und Koordination, und kultivierst Atembewusstsein und Achtsamkeit. Nach diesem Aufbaukurs bist du gut vorbereitet für die Teilnahme an offenen Yogaklassen für fortgeschrittene Anfänger:innen und Mittelstufen-Yogi:nis (abhängig von eigener Grundkondition).
ECKDATEN
- Start: Montag, 03. Juni 2024
- Termine: 03.06. / 10.06. / 17.06. / 24.06.
- Preis: 60,- EUR (4 Termine)
ZIELGRUPPE
- Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Yoga-Grundkenntnisse besitzen und diese vertiefen möchten – eine ideale Weiterführung nach einem Anfängerkurs oder auch ein perfekter Wiedereinstieg nach einer Pause. Ebenso sind alle Interessierte angesprochen, die sportlich aktiv sind und Yoga für sich entdecken möchten.
- Auch wenn dein Beweglichkeits- oder Fitnesslevel für die Teilnahme nicht zwingend ausschlaggebend ist, solltest du keine starken körperlichen Einschränkungen haben.
